重曹 うがい 効果。 重曹水を飲むデメリットやメリットは?効果や副作用、味も調査!

重曹うがいをおすすめする4つの理由とその効果!歯磨き粉は危険!

重曹 うがい 効果

こんにちは!もうすぐ一歳になる女の子をもつ歯科衛生士ママライターです。 ちまたで話題沸騰中の重曹うがい。 みなさん知っていますか? 重曹ファンの間ではもうおなじみかもしれませんね。 重曹はキッチン周りの頑固な汚れをピカピカにしたり、 料理に使えば食材がさらにおいしくなったり、ふくらし粉として使われたりと、その用途はさまざまです。 さらにいえば、とっても安い! これは主婦の味方ですね。 そんな安くて万能な重曹が、なんと虫歯に効果があるといわれています。 果たした本当なのでしょうか。 そんな話は歯科衛生士の学校では習いませんでした。 笑 恐らく 聞いたことないけど、 という歯科医師も多いと思いますよ。 そこで本当に効果があるのか、科学的根拠があるのかを、じっくり調べてみました。 [co-7] この記事の目次• 重曹って何?? 重曹とは炭酸水素ナトリウムという物質のことで、常温で白い粉として存在し、弱アルカリ性です。 水酸化ナトリウムに二酸化炭素を加えて作られますが天然の鉱物を精製しても生産が可能です。 実は大変身近な存在で、炭酸水には重曹が含まれています。 また他にも消火器や入浴剤、シュワシュワする飴、胃薬や胸焼け、便秘、 病院では胃潰瘍や逆流性食道炎の医薬品としても使われていて、日常生活の中では欠かせない存在です。 他にも有機栽培に使用されるなど重曹の活躍ぶりは本当にすごいものです。 また重曹は食用にも使われていますから大変安全性の高いものです。 ただし、摂取量が決まっています。 それ以上使用するとナトリウムの過剰摂取となり体に不調をきたします。 ナトリウムというと塩分ですから腎臓や高血圧の方は特に注意が必要です。 一般成人の摂取量は5gとされています。 重曹の効果 重曹の効果は本当にたくさんあります。 そのため、粉の状態で磨けば汚れをかきとってくれる働きがあります。 いわゆるクレンジング効果ですね。 ですが研磨剤の中でも柔らかいタイプに属している重曹は、 食器やプラスチック製品を傷つける心配がありません。 また、環境にも優しいので洗剤としては大変エコなものです。 汗や生ごみなどの嫌なにおいは酸性ですから重曹を使って中性にしてしまえば においを抑えることができます。 そのため食材を膨らます働きがあります。 ベーキングパウダーはまさに重曹そのものです 他にも 油を分解して浮かせてとる、軟水作用、吸湿作用など多くの作用があります。 [co-8] 重曹うがいは効果あり では虫歯に対してはどうなのでしょうか。 虫歯になってしまうメカニズムとして、口の中が酸性に傾くと虫歯菌が活発になります。 そのため常に中性に保つことができれば虫歯菌は歯を溶かせなくなります。 この点から重曹は中和作用がありますから、効果が期待できそうです。 また、虫歯以外でも菌の活動を抑えることができるという点においては 口内炎や口臭にも効果があるはずです。 しかし、歯周病には効果が認められていませんので注意しましょう。 また、初期の虫歯には効果があると思われますが進行してしまった虫歯には重曹は効きません。 さらには使用量を誤ると口の中の粘膜を傷つけたり、体に害を及ぼしますので、 使い方には気をつけましょう 重曹歯磨きは? そしてもうひとつ注目したいのが炭酸ナトリウムです。 重曹は熱すると炭酸ナトリウムになるのですが、 この成分は実は市販の歯磨き粉に研磨剤として使われているものです。 そのため歯を磨く研磨剤としてはそれほど危険ではありません。 しかし、歯の表面のエナメル質を削ってしまうことは避けられませんので、 使うのであればほんの少量、たまに使うことをおすすめします。 自ら歯を傷つけることはさけましょう。 もし着色汚れが気になるのであれば必ず歯科医院でクリーニングしてください。 歯科医院でも着色汚れを落とすためにあらゆる研磨剤を使用しますが、 そのあときちんと歯の表面を保護する作業を行っています。 本当に歯を大切に思うのであれば歯科医院でのクリーニングをおすすめします。

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重曹うがいの効果はスゴイ!虫歯や舌苔対策としてもオススメ!

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重曹うがいをオススメする4つの理由 私が重曹うがいをオススメする理由は以下の4つ。 1,市販の歯磨き粉が必要なくなる。 歯磨き粉には毒がてんこ盛りだって知ってた? 実は、歯磨き粉が無いほうが逆に歯はキレイに磨けるんです。 その理由も解説するよ! 2,歯が、ツルッツルになってサイコー! いつもツルツルを保てるのって、清潔だし、なんてたって気持ちいい! 白さもだんだん回復してきた! 3、虫歯は1本もないよー! 始めた時から虫歯がなかったので、治るかどうかについて検証はできなかったものの、いまだ虫歯ゼロ。 重曹うがいでなぜ虫歯が予防できるのかも解説。 歯医者で痛い思いはしたくないもんね! 4,コストパフォーマンスがすこぶる良い! Amazonで見たら、重曹は500gで300円もしない。 なに?このコスパの良さ 笑 安全な自然派の歯磨き粉って結構お高いですからねぇ。。。 そう、市販の歯磨き粉には体に有害な成分がいっぱい入っているんだよ。 歯磨き粉の危険性 歯磨き粉の中には、たくさんの合成化学物質が配合されている。 ご存知の方も多いと思うが、ここで代表的なものをいくつか紹介する。 ラウリル硫酸ナトリウム 清掃用洗剤に含まれる他、歯磨き粉やシャンプー、ボディーソープにも使用される。 他のすべての界面活性剤と同じく皮脂を取り除くため、皮膚や目などに炎症を起こす可能性がある。 この成分は発泡剤と言われるもので、石油から作られた合成界面活性剤のことである。 歯磨き粉で口がアワアワになって、洗った気になるのはコイツのしわざ。 昨今、シャンプーやボディーソープの有害成分として問題になっている。 プロピレングリコール 主に保湿剤として使用され、肝臓、心臓、腎臓、脳への障害を招くことがある。 また、溶血作用(=赤血球の膜が破れるなどして,ヘモグロビンが血球外に出る現象)や、吸い込むと中枢神経抑制作用(=簡単にいうと、大脳の機能を低下させる作用)があるたいへん危険な毒物。 サッカリンナトリウム 香味料として使用。 砂糖の500倍という脅威の甘さをもつ。 発がん性が認められているとても危険な添加物であるにもかかわらず、清涼飲料水、漬物、缶詰、ダイエット甘味料などにも多く使われている。 そして、この発がん性の問題だが、 日本の厚生省は、1973年4月発がん性を理由に一般食品への使用を禁止したが、同年12月に解除している。 多少でも疑問が残るのであれば使わない、という選択をするほうがスッキリする。 毒でも少量なら大丈夫って聞くんだけど・・・ 少量であれば問題ない、などと言うが、トンデモナイ。 歯磨き粉は毎日使うもの。 微量とはいえ、化学物質は体内に蓄積し、そう簡単には代謝、排出されない。 その蓄積が人体に及ぼす影響を考えた場合、当然避けたほうが賢明だろう。 さらに、口腔内の粘膜吸収は皮膚の 約13~15倍とも言われている。 その吸収率の良さは、ニトログリセリンに代表される舌下錠からも容易に推測できる。 舌下錠は、舌下の毛細血管に吸収され心臓に到達するまで約1分という速さだ。 上に紹介した有害物質が、わずか数秒で血中に吸収され、数分後には体中を駆け巡るのかと思うと、なんと恐ろしい。。。 一方、重曹に至っては、食品にも使われ、エコ生活者にも人気のある、極めて安全性が高いもの。 万一、飲み込んだとしても安心だ。 と、いうワケで前置きが大変長くなったけど、これから重曹うがいのやり方を紹介するね! 重曹うがいのやり方 重曹うがいのやり方は簡単です。 重曹水を作る 500mlのペットボトルに小さじ1杯の重曹を入れ振って溶かす。 もし、コップ1杯分(200ml)作るなら、重曹は約小さじ3分の1。 効果的なやり方 できた重曹水を口に含み、30秒ほど全体に行き渡るようにクチュクチュする。 そのあと、歯ブラシで歯を磨き、最後にもう一度、重曹水でクチュクチュする。 重曹うがいの注意点 1,重曹は工業用と食用の2種類がある。 工業用は家のお掃除なら構わないが、口に入れるものなので 必ず食用を選ぶこと。 2,濃度を守ること。 濃度が高いと逆に粘膜を痛めてしまうので注意。 3,塩分を控えるよう医師から指導されている方は、頻度を抑える。 重曹うがいの効果って? 重曹うがいの効果は大きく分けて以下の3つ。 1,ホワイトニング効果 重曹には強い研磨作用がある。 歯も、直接粉を歯ブラシに振りかけて磨く、重曹歯磨きをすると、初期の着色汚れならすぐ落ちる。 ただ、歯の表面にあるエナメル質を削ってしまうので、知覚過敏になったり、かえって削れた部分に汚れがつきやすくなってしまうので注意が必要。 頻度と量を抑えて行うのが鉄則。 普段は重曹うがいにして、重曹歯磨きは、歯ブラシにほんの少し付ける程度にしたほうが良い。 回数も、多くても週に1~2回程度にしておこう。 2,虫歯予防 虫歯の原因は、砂糖などを採り込むことで口の中が酸性に傾き、その酸が歯を溶かすために起こる。 通常、 唾液には重炭酸塩という成分が含まれていて、それにより緩衝作用が働き、歯を再生するのだとか。 これを 再石灰化といいます。 唾液緩衝能とは、口腔内のpHに変化が起きたとき、唾液が正常な範囲に口腔内を保とうとその変化に抵抗するはたらきのことである。 ~中略~ ヒトの唾液の緩衝能は重炭酸塩システム、リン酸塩システム、タンパク質の3つの緩衝システムによって調整されており、うち85~95%が重炭酸塩システムによるものである。 なるほど、よく噛んで食べろというのは理にかなっとる。。。 そして、最も注目すべきはここ。 重曹は水に溶かすと重炭酸塩になります。 つまり、重曹水と唾液は同じ重炭酸塩を含んでいる! 重曹水には、唾液の緩衝作用同様、口腔内を酸性に傾くのを中和し、虫歯の予防はもちろん、初期の虫歯であれば再石灰化して治してくれるというのだから、これは凄い! もあります。 3,口臭予防 よく、空腹時や、朝起きた時に口臭がきつくなるが、これは、唾液の分泌量が減ることが原因。 唾液の分泌量が減ると、お口の中はネバネバして、口腔内の酸性に傾き細菌が増幅。 これがニオイの元となる。 重曹は、弱アルカリ性で、酸を中和する働きがあるため、口臭対策に効果的な役割を果たす。 歯磨き粉は必要ない? 昔、歯医者で『歯磨き粉なしでもじゅうぶん歯は磨けるよ』とアドバイスされたことがある。 そのときに聞いた理由としては、歯磨き粉を使うとアワで磨いた気になり、細部まで磨けないということだった。 今でも、歯磨き粉不要と訴える歯科医は少なくないようだ。 そして、今回、いろいろ調べてみて、この『歯磨き粉不要』の理由はもうひとつあることがわかった。 それが、先ほどの 『唾液による再石灰化』だ。 自分の唾液で歯を磨いたほうが、再石灰化が促されるため、歯のためにはよっぽどいいということなのだ。 なるほど、大いに頷ける。 重複するが、 唾液に含まれる重炭酸塩は重曹と同じ成分なので、重曹うがいはまさに理にかなっていると言える。

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毎日は危険!? 歯医者が教える重曹歯磨きのやり方・効果とデメリット6つ

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Contents• 重曹うがいが良いとされる理由と考察 重曹でうがいすることは良いことだと世間では言われております。 まずはこの理由について探ってみましょう。 虫歯の予防になる• ホワイトニング効果がある• 口臭が改善される 大体この3点が重曹うがいが良いとされる理由です。 虫歯の予防になる 虫歯の原因は、 虫歯菌が口内の糖類を分解したときに発する酸にあります。 重曹は炭酸水素ナトリウムです。 水に溶かした溶液は弱いアルカリ性となります。 重曹水でうがいをするということは、 酸性になった口内を中和する効果があるのですね。 虫歯菌の出した酸も中和する働きがあり、虫歯予防に効果的と言われています。 ホワイトニング効果がある 重曹には 歯の着色汚れと結合しているタンパク質を加水分解する効果があります。 重曹でうがいした後に歯ブラシで擦れば、着色汚れが落ち歯が白くなると言われています。 しかし、歯のエナメル質を削るという説も。 エナメル質が削れ象牙質が顔を出せば歯は黄色くなります。 象牙質がもともと黄色いためです。 よってホワイトニング効果はあるとも言えるし、逆効果とも言えます。 口臭が改善される 口臭が改善されるといわれる由縁は、舌苔をきれいに落とす効果があることからきているのでしょう。 舌苔は細菌や食べかすの集合体で、タンパク質の固まりでもあります。 重曹にはタンパク質を加水分解する効果があります。 icon-book参考: 正しい重曹うがいのやり方 口臭を完全に治すことができないのであれば意味ないじゃん。 と思うかもしれませんが、重曹うがいの真骨頂はそのコストパフォーマンスにあります。 マウスウォッシュや口臭サプリに比べて遥かに安上りというのはメリットです。 高い口臭ケアグッズを買っても、口臭の軽減しかできなければ重曹うがいでも一緒ですよね。 ということで重曹うがいの正しいやり方についても説明させていただきます。 選ぶ種類は食用がおすすめ 重曹にも3種類ありまして、 工業用、 食用、 薬用とあります。 工業用・・・掃除用として使われることが多い• 食用・・・料理に使われることが多い• 薬用・・・胃酸を抑える効果があり、薬局で医薬品として売られている どれも基本的に成分は一緒ですが、口に含むなら工業用より食用です。 また薬用は量が500g程度のものが定番で量が少ないです。 食用のものだと5㎏程度のものも売っていますので、品質、価格面から考えて食用がおすすめです。 重曹水の作り方 水に重曹を溶かします。 分量ですが、500mlに対して3gというのが定番のようです。 ペットボトル1本分に対してティースプーン1杯分がこの容量です。 重曹の量を増やして濃度を上げていくと、殺菌効果もより期待できますが、口内の粘膜に悪影響なので、やはり500mlに3gを目安に作るといいと思います。 余ったぶんはペットボトルに入れて持ち運びも可能です。 筆者の場合は適当なので、コップ1杯に対して1掴みです。 重曹うがいのやり方 重曹でのうがいは 毒だしうがい法が効果的です。 少量の水を口に含み、勢いよく歯にぶつけるという方法です。 うがい後に、頬の筋肉がつるくらいの勢いでやりましょう。 舌と喉は通常のうがい方法でOKです。 重曹うがいで口臭は治るのか では重曹うがいをすることによって口臭は治るのか? 結論は、口臭は弱まるけれども一時的なもので根本的な解決にはなりません。 なぜなら重曹うがいでは口内の細菌を完全には殺菌できないからです。 口臭の原因となるのは口内の細菌ですから、元を絶たない限り増殖を続けます。 ある程度は殺菌もできますが、濃度が足りません。 まったく無駄というわけではありませんが、完璧に口臭が改善されるわけでもないということです。

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